このようなデータを見るたびに、がっかりする方も多いかと思います。ただ言えるのは、
「これだけの運動習慣がある人の生活パターンと食事」
がカギとなると思います。
ウォーキングなどの中強度の身体活動を週あたり300～600分、または水泳など高強度の身体活動を150～300分、長期的な死亡リスクが最も低いことが、10万人以上の参加者を30年に渡り追跡した調査結果から明らかになった。米・ハーバード公衆衛生大学院の研究。
このようなデータを見るたびに、がっかりする方も多いかと思います。ただ言えるのは、
「これだけの運動習慣がある人の生活パターンと食事」
がカギとなると思います。
ウォーキングなどの中強度の身体活動を週あたり300～600分、または水泳など高強度の身体活動を150～300分、長期的な死亡リスクが最も低いことが、10万人以上の参加者を30年に渡り追跡した調査結果から明らかになった。米・ハーバード公衆衛生大学院の研究。