1日10,000歩、達成できなくても速歩きで挽回可能？
速いペースで歩くことは、日々の歩数の多さ以上に認知症、心臓病、がん、および死亡のリスクの低下と関連していることが明らかに。豪・シドニー大学などが行った、歩数と健康に関する過去最大の研究。 https://www.nibi… 続きを読む »
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運動時間、もっとも脂肪リスクが低いのは？
このようなデータを見るたびに、がっかりする方も多いかと思います。ただ言えるのは、 「これだけの運動習慣がある人の生活パターンと食事」 がカギとなると思います。 ウォーキングなどの中強度の身体活動を週あたり300～600分… 続きを読む »