健康・スポーツ スポーツで学んだ教訓は人生の成功に結びつく
選手として日本学生のトップクラスで競技をして、指導者としてジュニアトップクラスの園主を育て、トレーナーやセラピストとしてオリンピック金メダリストや多くの世界レベルの選手を診てきて、社会人としてそれなりの役職で部下を育成した身としては、忍耐力...
OZAWA Kiyotaka
健康・スポーツ 健康・スポーツ ビタミンDサプリで骨折リスクは低下せず
健康な成人がビタミンDのサプリメントを摂取しても、骨折予防に特段のメリットはみられなかったという。米ブリガム・アンド・ウイメンズ病院の研究。 ビタミンD欠乏症、低骨量、または骨粗鬆症の成人には当てはまりません。試験のほとんどの参加者はビタミ...
健康情報・ウソホント プルーンは閉経後の女性の股関節骨密度の維持に役立つ？
毎度のことですが、こちらにアップする情報については国立栄養・健康研究所のサイト「LINK de Diet」からの引用です。 あくまでも研究で得られたデータであって、全てが日本人に合うとは限らないということを頭の隅に入れておいていただけますよ...
健康・スポーツ ただの「風邪薬」ではない漢方薬のマルチな才能
葛根湯以外でも、使えるものは多々あります。私自身そうですが、胃が弱い人には葛根湯は使いづらいところがあり、その場合は桂枝湯をはじめとして身体の状況に合わせるのが本来の漢方の良いところです。
健康・スポーツ 骨格筋の機能維持には性別に関係なくビタミンCが不可欠
東京都健康長寿医療センター研究所のプレスリリースより引用。骨格筋でのビタミンC不足は、性別に関係なく筋萎縮や身体能力の低下をもたらすことを明らかになった。ビタミンC不足期間が長くなると腓腹筋、ヒラメ筋、足底筋、前脛骨筋、長趾伸筋などの筋肉を...