不眠症

👀香港の研究で、太極拳が慢性不眠症に悩む中高年に対し、専門的な認知行動療法と同じくらい長期的な改善効果を示すことが確認されました。50歳以上の参加者200名を対象に、太極拳または認知行動療法を週2回・計24回実施。3ヶ月時点では認知行動療法...