運動時間、もっとも脂肪リスクが低いのは?
このようなデータを見るたびに、がっかりする方も多いかと思います。ただ言えるのは、 「これだけの運動習慣がある人の生活パターンと食事」 がカギとなると思います。 ウォーキングなどの中強度の身体活動を週あたり300~600分… 続きを読む »
このようなデータを見るたびに、がっかりする方も多いかと思います。ただ言えるのは、 「これだけの運動習慣がある人の生活パターンと食事」 がカギとなると思います。 ウォーキングなどの中強度の身体活動を週あたり300~600分… 続きを読む »
国立健康・栄養研究所のサイトより。 カルシウムとカリウムを多く含む食品で食事を強化すると、症候性腎結石の再発を防ぐことができるかもしれない、という米国メイヨークリニックからの研究報告。 https://www.nibio… 続きを読む »
約1年半ほど前なので最新研究とはいえませんが、興味深い内容です。 ただ、例数が少ない話なので、過度な反応にならないことをお願いいたします。 国立がん研究センターのリンクより https://www.ncc.go.jp/j… 続きを読む »
食物繊維の種類よりも、摂取量が腸内細菌による酪酸産生には重要であるようだ、という米国デューク大学からの研究報告。 https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro… 続きを読む »
「レジスタンス運動」は「筋力トレーニング」と解釈して良いと思います。昔の日本人も、地域によってはほとんど動物性蛋白を摂らない地域もあったのではないかと思われます。 記事はここから↓ サイクリングや水泳などの他の運動とは… 続きを読む »