健康・スポーツ 📝 炭水化物の質は認知症予防に重要な役割を果たす
👀 炭水化物は食事の主成分であり、私たちが摂取するエネルギーの約55%を占めている。グリセミック指数（GI）の低い食品を摂取すると認知症の発症リスクが低下する一方、GI値の高い食品を摂取すると発症リスクが上昇することが示された。具体的には、...
健康・スポーツ 
マウンテンバイク JAPAN MOUNTAIN BIKE CUP 2026
3月22日(日)日本サイクルスポーツセンターで開催されたSURUGA BANK presents JAPAN MOUNTAIN BIKE CUP 2026を観戦に行きました。とは言っても日曜日の午前中だけで、マスターズクラスの選手のレースだ...
健康・スポーツ 「腸の脳」がアレルギーの中心的役割を果たす
👀 腸には「腸の脳」と呼ばれる腸管神経系があり、消化だけでなく、腸を守るバリア機能や免疫にも深く関わっています。今回の研究では、この神経系が腸の細胞の成長を調節し、アレルギー反応を抑える重要な役割を担っていることが分かりました。神経から出る...
女性専科 唾液で産後の母親のメンタルヘルスの不調を予測できる可能性
👀産後うつは、産後の母親の約10～20％で発症すると言われています。我が国では、リスクのある母親を早期発見するために、約90％の自治体で「エジンバラ産後うつ自己評価票」を用いた産後うつのスクリーニングを導入しています。その評価票の5 点を境...
健康情報・ウソホント 結婚や感情的なサポートが脳と腸のつながりで肥満を防ぐ
👀社会的支援が脳、腸内細菌、食行動に影響を与えるという研究結果が発表されました。この研究は、オキシトシンという「愛情ホルモン」が、社会的絆を通じて体重や食行動にどのように作用するかを実証した初めてのもので、感情的サポートが身体の健康に与える...